Voorkom vallen: training voor 65-plussers

In januari/februari start bij diverse fysiotherapiepraktijken weer de training ‘Ik sta sterk’. Afgelopen jaar deden meer dan 120 inwoners mee: wat een succes!

Een val kan vervelende gevolgen hebben. Voor uw lichaam maar ook voor uw zelfvertrouwen en zelfredzaamheid. Onder het motto ‘voorkomen is beter dan genezen’ zet de gemeente zich in om ouderen met een verhoogd valrisico te helpen. 

Gratis training

Bij alle deelnemende praktijken volgt u twee keer per week een groepsles, gedurende 8 weken. In de lessen is aandacht voor balans, reactievermogen en beenkracht. Na 8 weken krijgt u een certificaat en, veel belangrijker: staat u steviger op de been! Doorgaan met trainen is natuurlijk wel belangrijk. Dit kan thuis (u krijgt oefeningen mee) of door lid te worden bij een sportvereniging in de buurt. 

Doe een risicotest

Twijfelt u of de training voor u zinvol is? Doe dan eerst een risicotest. Deze digitale test bestaat uit een aantal vragen en duurt maximaal 3 minuten. U vindt de test op www.hoesterkstaik.nl. Meer informatie over het voorkomen van een val staat op onze pagina over Valpreventie. Hier vindt u ook een lijstje met beweegmomenten voor senioren. 

Op de foto: Fysiotherapeut Chimene en de deelnemers van de training in De Loohof in Zetten.

Trainingstijden en aanmelden 

De trainingstijden per locatie staan hieronder. Aanmelden kan per telefoon of ga even langs:

  • Scatt / Fysiotherapie de Aam, platinaweg 15 in Elst
    Telefoonnummer: 0481459997
    Groepslessen: maandag en donderdag van 15.15- 16.15 uur. Start op 12 januari 2026.
  • Reflex Fysiotherapie, Prinsenhof 4 in Heteren
    Telefoonnummer: 026 4723616
    Groepslessen in Heteren: maandag van 14.30 - 15.30 en woensdag van 14.30 - 15.30
    Groepslessen in De Loohof, Zetten: maandag van 12.30-13.30 en woensdag 13.00-14.00. 
    Op beide locaties start de training op 23 februari.
  • Fysiotherapie Wijnhoven Gierman in Valburg en Herveld 
    Telefoonnummer: 0488431002
    Groepslessen: woensdag en vrijdag. Informeer naar de trainingstijden.  Start op 21 januari.
  • Fysiotherapie Driel, Ausemsstraat 5b in Driel
    Telefoonnummer: 026 4743112
    Groepslessen: dinsdag en vrijdag van 15:00-16:00. Start op 13 januari.